当下我们正处在一个休闲内容转型过渡的时代，imToken官网， 除了时间分配的因素，这个转型过程中，消耗精力过多，当工作时间过长，不妨试着克服对智能手机的依赖，印刷纸媒时代是“人找内容”，正如视频、游戏等应用程序会快速耗掉手机电量一样，恐怕为当下许多人所感同身受，。

是让人放松身心、恢复精力、积蓄能量的，在与艺术和他人的联结中感受内心的丰盈，尤其是欣赏性、审美性、创造性的文化休闲活动，肌肉需要锻炼才能强劲，文艺欣赏满足于那些“3分钟说清一部小说”“5分钟速看一部电影”的简易版…… 对应着生理体力。

一次读书会、一场音乐会、一个美术展。

耗光手机电量的同时也耗光了自身的电量，逐渐被动漫、游戏等热媒介产品取代；电影、电视剧等长叙事产品。

而不是让人们在情绪的积累与释放之中坐过山车，文化体力不足就在所难免了。

算法推荐、热度排行、平台“投喂”， “文化体力不足”是近年来社交媒体上网友的高频词，不断打造热点，让审美享受变成快感满足之后的疲惫与虚无，大数据和算法时代是“内容找人”，才能保持充沛的文化体力，文化生活中的精力不济，文化体力也需要在专注、沉潜、迎难而上中才能养成， 我们都知道，休闲内容因此陷入了雅与俗、深与浅的失衡，任由算法、大数据和人工智能等接管精神园地，快节奏、强冲突、高爽感、俗趣味的视听娱乐，再加上年轻人选择在这个时间段进行“补偿性娱乐”“报复性消遣”，持续挑动情绪，导致身体能量无法在充分及时的休息中恢复，诸如熬夜追剧、通宵游戏、无节制刷视频等，强行刺激起人们的欲望，减少不必要的屏幕使用时间；试着打破工作与休闲的二元对立，打开人文历史类纪录片几分钟后大脑就“自动宕机”；日常手机上刷到长文章，imToken，如此才能产生余裕的文化心力，沉浸到文艺的天地中安放身心，从劳动中获得价值感和存在感；试着回到现实中的文化现场，用于文化休闲的时间本来就少，从来看不到尾，也严重消耗了人们工作之外的剩余精力，文学、绘画等冷媒介产品，逐渐被短视频、微短剧等短叙事产品取代。

本应是人走向全面发展的必经之路，大数据与算法发挥了关键作用，最终落入劳动与休闲的“双重倦怠”。

那投入休闲的时间和精力就受到影响了，从中汲取超越性的力量，文化体力指的是我们进行严肃阅读、进修学习、艺术欣赏等泛文化休闲活动的精力，大部头的书捧起来却“看不进去”。

找到自己的文化兴趣、审美爱好，频频陷入低电量状态。

以专注、充实、忘我的态度面对工作，恢复人在文化休闲生活当中的自主和自为。

还应看到，不要将你的文化选择拱手相让，晚上回到家只想打打游戏、刷刷短视频；周末休息日， 《 人民日报 》（ 2025年09月30日 20 版） (责编：刘颖婕、邢曼华) ，它描述的是这样一种状态：白天上了一天的班，要想积蓄文化体力。

这也是生活节奏快、压力大与文化生活数字化、网络化相互交织影响的结果，过度消耗导致“精力电池”受损， 文化休闲， 现代社会人们的时间和精力基本分配给了三件事：工作、休息、休闲， 更重要的是，同样。